আমলকি খাওয়ার উপকারিতা – আমলকির ব্যবহার জেনে নিন

 আমলকি খাওয়ার উপকারিতা ও আমলকির ব্যবহার সবাই জানেন । এটি একটি ভেষজ গুণ সমৃদ্ধ ফল । এই সব গুন পেতে আমলকি খাওয়ার উপকারিতা ও আমলকির ব্যবহার সঠিকভাবে জানা দরকার । আমলকি খাওয়ার উপকারিতা  – আমলকির ব্যবহার জানতে নিচের পোস্টটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন 

যাদের চোখের ফোলা ভাব আছে ও চোখের ছানির সমস্যা আছে তারা প্রতিদিন আমলকি খেতে পারেন ।আমলকি খাওয়ার উপকারিতা ও আমলকির ব্যবহার অনেক ।  পাশাপাশি চোখ দিয়ে পানি পড়া , চোখ চুলকানি ও চোখ লালচে হয় তাদের জন্য আমলকি খাওয়ার উপকারিতার শেষ নেই । আপনার ওজন কমাতে খাবারের পূর্বে একগ্লাস আমলকীর গুঁড়া মিশ্রিত পানি খেয়ে নিতে পারেন । আমলকি খাওয়ার উপকারিতা ও আমলকির ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করা যাক ।

পোস্ট সূচিপত্র ঃ আমলকি খাওয়ার উপকারিতা  –  আমলকির
ব্যবহার

আমলকি খাওয়ার উপকারিতা

আমলকি একটি ফল হিসেবে আমরা সবাই চিনি । একটি উদ্ভিদ হিসেবে আমলকিতে রয়েছে নানা গুণ ।  তাহলে এবার চলুন আমলকি খাওয়ার উপকারিতা জেনে নেয়া যাক ।

1. আমলকি চুলের গোড়া মজবুত রাখে এবং আমাদের চুলকে বেশি শক্তিশালী এবং ঘন করে তুলতে সাহায্য করে । তাই চুলের পরিচর্যার ক্ষেত্রে আমলকি বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন । চুলকে  শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করে ।

2. খুশকির সমস্যা আমাদের প্রায় সকলেরই একটি কমন সমস্যা ।  তাই খুশকির সমস্যা

   দূর করতে আমলকিতে থাকা উপাদান বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে ।

3. আমাদের পাকস্থলীর জনিত নানা ধরনের সমস্যা সমাধান করে আমলকি । আর এই আমলকি খাবার হজম করতে সহায়তা করে ।

4. আমলকি নিয়মিত খেলে শরীরের অশ্ব গেজ এর সমস্যা সমাধান সহ পাইলসের সমস্যার

   সমাধান করে থাকে ।

5. খাবারে রুচি বাড়াতে সাহায্য করে । যাদের খাবারের অরুচি আছে তারা আমলকির আচার

   খেতে পারেন 

6. আমাদের সবচেয়ে বড় সমস্যা হল পাকস্থলীতে গ্যাসের সমস্যা । আমলকি খাওয়ার

   উপকারিতা হিসেবে আপনার পাকস্থলীর গ্যাসের সমস্যার সমাধান হবে ।

7. ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধিতে আমলকি বিশেষ ভূমিকা পালন করে ।  আমলকিতে ভিটামিন

   সি সহ আরো অনেক উপাদান আছে যা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করবে ও আপনার তারুণ্যকে ধরে রাখতে সাহায্য করবে ।

8. আমলকি খেলে আপনার দৃষ্টি শক্তি বাড়বে এবং আপনার চোখকে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে

   বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে ।

9. আমলকিতে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যার ফলে

   আপনি মানসিক চাপ থেকে রক্ষা পাবেন । আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা

   আপনার সকল সমস্যা দূর করতে সহায়তা করবে ।

10. যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন । কারণ আমলকি সুগার

    নিয়ন্ত্রণ করে কোলেস্টরেল এর পরিমাণ কমাতে আমলকি খেতে পারেন । এতে আপনার

    ফ্যাট কমবে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা অনেকাংশে কমে যাবে ।

আমলকির রস খাওয়ার উপকারিতা

আমলকি পুষ্টিগুণে ভরা একটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল । আমলকি খাওয়ার উপকারিতা পেতে আপনি জুস বানিয়ে খেতে পারেন । তবে আমলকি খাওয়ার নিয়ম মেনে  খাবেন । আমলকির রস আপনার শরীরের হাজারো সমস্যার সমাধান করবে । আমলকির রসের সাথে মধু মিশিয়ে খেলে নিমিষেই আপনার শরীর হয়ে উঠবে সতেজ । ক্যান্সারের মতো রোগের সেলের সংখ্যা কমাতে পারে আমলকি । আমলকির রসে থাকে ভিটামিন ও মিনারেল যা আপনার শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখবে ।

আরো পড়ুন ঃ নিয়মিত কলা  খাওয়ার  উপকারিতা এবং কলা খাওয়ার  নিয়ম      বিস্তারিত জেনে নিন

আমলকির রস আপনার শরীরের মেটাবলিজম ও রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে সর্দি-কাশিসহ ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশনের হাত থেকে রক্ষা করবে । এছাড়া বাত ব্যথা সারাতে ও কাজ করে । প্রতিদিন ১0 মিলিগ্রাম থেকে ১৫ মিলিগ্রাম আমলকির রস পান করতে পারেন । আমলকির রস এবং মধু একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং মুখের বলিরেখা , ছোপ ছোপ  কালো দাগ , ব্রণের দাগ দূর হয় । দেখলেন তো আমলকি খাওয়ার উপকারিতা । তবে আমলকির  ব্যবহার ও নানা বিধ ।

চুলের জন্য আমলকির উপকারিতা

অনেকেই চুলপড়া সমস্যায় ভুগে থাকেন । গবেষণায় উঠে এসেছে যে চুলকে ভালো রাখতে আমলকি কার্যকারী ভূমিকা পালন করে । চলুন আমরা জেনে নিন চুলের জন্য আমলকি খাওয়ার উপকারিতা এবং আমলকির ব্যবহার ।

চুলের বৃদ্ধিতে আমলকির ভূমিকা

আমলকিতে ভিটামিন, খনিজ , ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ও মিনারেল আছে । যা আপনার মাথার স্ক্যাল্পে রক্তসঞ্চালন বাড়াতে এবং চুলের স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করে । আমলকিতে উপস্থিত ভিটামিন সি ক্লোজেন প্রোটিনের উৎপাদান বাড়িয়ে আপনার চুলকে সতেজ করে তোলে । এছাড়াও আমলকিতে রয়েছে কোলাজেন যা ফলিকলের মৃত কোষ কে নতুন ভাবে চুলের সজীব কোষে পরিণত করে ।